胃不好的人難睡好！ 這5種“偷睡眠”的食物千萬要少吃~
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胃不好的人難睡好！ 這5種“偷睡眠”的食物千萬要少吃~
中醫認為，脾胃是氣機升降之樞紐，氣血生化之源。 脾胃功能相互配合，則可升清降濁。
如果脾胃虛弱，或進食過多，導致食物積滯於胃，釀生濕熱，壅遏於中焦，濕熱上擾心神，就有可能影響睡眠。犀利士
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尤其是下列食物，更是有可能「偷走」你的睡眠。
01“熱氣”食品
這類食品包括熱量高、糖分高、脂肪高的食物。有研究顯示，睡前進食甜品所導致的高血糖狀態，會造成更多腦電波的活動，從而讓人噩夢連連。
02豐盛的大餐
攝入大量碳水化合物后，人體的胃腸需快馬加鞭地工作以完成能量存儲和代謝，加重消化道負擔的同時，還會改變睡前的血糖情況，影響正常睡眠。
03刺激性食物
辣椒、大蒜、姜等辛 |
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