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常做這些小動作，可能比跑步更養生

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scfsfcsdfv發表於 2023-3-8 12:35 | 只看該作者

常做這些小動作，可能比跑步更養生

運動要適度、注意心率，太過激烈反而會抑制免疫系統的活動。

07吸二手煙

盡量遠離二手煙環境，另外，飲酒也應適量。 酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。犀利士
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08過分依賴抗生素

研究發現，一出現感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。 除非確定遭到細菌感染，否則，不需要服用抗生素。09不易被逗笑

大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。 在午休時間可看段搞笑視頻、分享笑話或漫畫，這些都能讓你獲得快樂。三味中藥助補氣
1、麥冬
麥冬在中醫眼中具有養陰潤肺、清熱下火的功效。 此外，麥冬當中還含有豐富的多糖、高異黃酮等成分，能起到養陰生津、抗炎等功效。

但要注意的是，脾虛運化失職引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的病證，不適宜食用麥冬。
2、黃芪黃芪補氣是很多人都知道的一個功效。 黃芪還具有一種叫黃芪多糖的物質，對人體免疫功能能產生促進的作用，能夠增強網狀內皮系統、巨細胞、殺傷性T細胞的活性。犀利士
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不過，黃芪用量也得注意，腎陰虛、熱毒熾盛、感冒的人群要忌用。
3、蒲公英蒲公英當中含有豐富的維生素b2、蒲公英甾醇、咖啡酸等成分，具有消腫散結、清熱解毒的功效。

適當使用蒲公英泡水喝能增強免疫細胞的功能和體液免疫力。
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christian398發表於 2023-3-8 16:45 | 只看該作者
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