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9類人免疫力最差！ 學會這麼吃：補心氣、抵外邪！

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scfsfcsdfv發表於 2023-3-8 12:32 | 只看該作者

9類人免疫力最差！ 學會這麼吃：補心氣、抵外邪！

免疫力是現代醫學的一種表述方式，具體是指生物不受某種病害感染的防禦能力。 因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。
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同樣的，中醫認為人體需要具有抵禦外邪的能力，讓人體達到陰陽相對平衡的狀態。 自然界的風、寒、暑、濕、燥、火屬於最常見的邪氣。

所以養生既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，不僅注重治療，還注重預防。這9類人免疫力最差
01交際圈子太狹窄

一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。
研究發現，朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍，友誼是增強免疫力的“良藥”。
02平日欠下“睡眠債”

經常縮短睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。 睡眠不足使免疫系統的功能下降，生病幾率隨之增加。

不過不一定要睡8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。犀利士
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03凡事老往壞處想

積極看待生活中的不幸時，體內和免疫相關的白細胞數量會增多，身體狀況得到顯著改善。 有利於精神放鬆，增加免疫細胞的數目和活力。
04有話憋住肚子里

研究發現，喜歡探討問題的人，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高。

建議有話就說，不要憋在肚子里，這和適度鍛煉對人體有好處差不多。05頂著重壓過日子

適當選擇一些減壓方式，比如騎自行車、參加瑜伽課程、學做美食、按摩。

一項研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。
06坐車多、走路少

有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。 研究發現，整天開車的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。
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christian398發表於 2023-3-8 16:48 | 只看該作者
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