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最好的養生習慣，全球統計前十名公佈！

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scfsfcsdfv發表於 2023-3-8 12:25 | 只看該作者

最好的養生習慣，全球統計前十名公佈！

最近，一份全世界公認的「十大養生長壽生活習慣」公佈啦！

第一時間分享給大家，據說第一名最簡單，第七名最難，快來看看你能做到幾個？犀利士
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  • 第十名：曬曬太陽

經常曬曬太陽，伸伸懶腰，呼吸一下新鮮空氣，對人體有非常好的促進作用哦。
身心舒暢，心情就會愉悅，生活的幸福感自然會就高啦。
但是，曬太陽也是要講究時間的哦。建議大家，最好是在上午9時前、下午4時后，可以曬30分鐘左右的太陽。 如果是冬季更要經常曬太陽。
  • 第九名：多跟別人聊天

大家每天都會跟別人聊天，聊天看似很簡單，其實是對體力和腦力很好的鍛煉，能夠訓練更快速的反應和語言表達能力。
同時，多跟別人聊天，還能消除憂愁，解除煩悶。
一個美好的心情，可是要比十服良藥更能除去疲憊和痛楚噢。
  • 第八名：把堅果當零食

堅果是一個好東西，裡面所富含的抗氧化劑和不飽和脂肪酸，有助於降低患上心臟病的風險，保護心腦血管健康，還能夠延緩衰老。
  • 第七名：多做家務

有研究指出：多做家務可以降低死亡風險。

家務事做得好，說明大腦的規劃統籌能力好。
把東西收拾還原的過程，也能減緩記憶力衰退的情況。
同時，一個乾淨舒適的家庭環境，心情也是超美的呢。
  • 第六名：多做記憶力遊戲
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大腦是需要經常用的，才能越用越聰明、越年輕。
經常做些挑戰記憶力的遊戲，比如背一篇文章，做每周工作復盤，可以延緩大腦衰老的速度，延長生命力。
  • 第五名：少吃紅肉
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christian398發表於 2023-3-8 16:49 | 只看該作者
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