人到中年，做好這7件事，讓癌症和心血管疾病遠離你！
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人到中年，做好這7件事，讓癌症和心血管疾病遠離你！
研究者發現，和心血管健康評分在7年間維持為不健康的參與者相比：
評分由不健康（0-7分）增加至中等健康（8-11分）或健康（12-14分）的人，心血管事件、癌症和全因死亡風險分別降低了49%、23%和49%;
評分由中等健康（8-11分）增加至健康（12-14分）的人，相關風險分別降低了66%、38%和63%。[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/manlionm.com]必利吉[/url]
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結果顯示：這7年期間心血管健康評分每增加1分，此後的隨訪期間癌症、心血管事件發生和全因死亡風險分別降低5%、7%和3%。[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/manlionm.com]LOVEGRA[/url]
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1. 及時戒煙
必須徹底戒煙。 吸煙是對健康危害最大的不良生活方式，必須堅決戒除。 不吸煙的人要勸阻周圍吸煙的人，拒絕二手煙、三手煙的傷害。
2. 控制體重
超重和肥胖是慢性病的獨立危險因素。 控制身材就是在遠離疾病。 想減肥，管住嘴、邁開腿是最有效方法。 沒胖的人盡量不要胖起來，胖了的人，儘快控制體重。[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/manlionm.com]加拿大VIMAX增大丸[/url]
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3. 保持運動
保持規律運動可以降低心血管疾病、2型糖尿病和結腸癌、乳腺癌等癌症的發病風險; 有效消除壓力，緩解抑鬱和焦慮，改善認知、睡眠和生活品質。 |
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