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6招讓測血壓更精準

6招讓測血壓更精準

持做3次以上,最好每天都做!

其原理是:攥緊毛巾時,手臂肌肉用力,壓迫血管,血流變緩、流量變小; 放鬆后,血管釋放一氧化氮,可舒張、疏通血管並維持其彈性。Goodman增大丸
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該方法安全、簡便,不會給身體帶來負擔。 久代提示,攥毛巾降血壓的原理與減肥、限鹽等不同,兩者同時進行,相輔相成,效果倍增。


6招讓測血壓更精準

怎樣才能讓血壓測量值更準? 推薦遵循以下一些家庭測量原則。

血壓計的選

推薦臂式電子血壓計,軟臂帶,正常體格人群也可採用硬的臂帶,特別胖或特別瘦的人應選擇更大或更小的臂帶。

不推薦腕式血壓計、手指血壓計或水銀血壓計。

測量方式
測量兩側上臂血壓,選擇數值更高的一側手臂,保持臂帶位於心臟水準,伸展前臂,放鬆手臂,也可墊個小枕頭。


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早上測量,需在起床后1小時內、大小便后、坐位休息1~2分鐘、服藥前、吃飯前; 晚上應在睡覺前,坐位休息1~2分鐘后。

測量次數和週期
家庭血壓監測應早晚各測1~3次。

藥物調整期間,每周測量5天。

血壓控制滿意的穩定患者,每周測量3天。

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所有血壓,包括心率、測量日期和時間都要記錄好。

目標
一段時間內,家庭自測血壓的平均值大於135毫米汞柱/85毫米汞柱,說明患有高血壓病,應接受治療; 如小於125毫米汞柱/80毫米汞柱,則基本可認定為正常水準。
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