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養肝等於養命

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scfsfcsdfv發表於 2023-3-8 09:30 | 只看該作者

養肝等於養命

肝臟相當於人體的「化工處理廠」 普遍的不良飲食習慣、藥物濫用等問題，正在一點點地傷肝。

優質蛋白：幫助修復蛋白質擁有促進肝組織修復與再生的能力，提高免疫力，以免肝細胞進一步受損傷。日本藤素
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豆製品、奶製品、雞蛋、魚肉、瘦肉、魷魚等含有豐富的蛋白質與蛋氨酸，能夠調節和修復“受傷”的肝細胞。

膳食多糖、纖維素：減輕負擔這兩種營養素可以加速肝臟的新陳代謝，為其清理“多餘的代謝廢物”，減輕肝臟的負擔。

“胃氣一敗，百藥難施”。 一旦脾胃不適，病情反覆難纏，對身體的打擊很大。

膳食纖維：促進消化膳食纖維在養胃上扮演著「狠角色」，它能夠增強細胞的新陳代謝，説明食物消化，維持胃部的正常運作。


水果（如草莓、雪梨、蘋果）、蔬菜（如芹菜、菠菜、白菜）、谷類（如小米、燕麥、蕎麥）都富含膳食纖維，平時的飲食應平衡兼顧。

類胡蘿蔔素：護黏膜類胡蘿蔔素是一種脂溶性維生素，能夠保持黏膜組織的健康，對預防和輔助治療胃部疾病有良效。

像玉米、芒果、青椒、西瓜、西紅柿等深黃、深綠、紅色蔬果，都“住著”類胡蘿蔔素家族。
04腎怕高蛋白、高嘌呤等食物
腰酸背痛、排尿異常、水腫...... 這些癥狀暗示著腎在「喊救命」，一旦腎出問題，體內的代謝廢物便難以排出，勢必對身體造成傷害。

高鹽、高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物的過量攝入，加重腎臟負擔。 與此同時，有些人愛吸煙、酗酒，更容易導致腎病的發生。

硒：提高免疫力這一種微量元素對腎臟有保護作用，免除重金屬、毒素的侵害。 此外，硒還充當腎臟免疫力的“調節劑”，降低感染風險。


硒的獲取途徑：

（1） 蛋類，如雞蛋、鴨蛋;（2） 動物內臟，如豬肝、鵝肝;（3） 動物瘦肉，如雞肉、豬肉、牛肉。
食用時要考慮營養均衡，不宜過量食用動物內臟。持久液
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白開水：沖走“垃圾”多飲水不僅可以補充體內流失的水分，還有助於腎臟的新陳代謝，稀釋體內堆積的“代謝廢物”，保持腎臟健康。 不過，原本就患有腎病者，喝水應節制。
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christian398發表於 2023-3-8 10:03 | 只看該作者
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