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雞蛋:最簡單的防中風食物

雞蛋:最簡單的防中風食物

1、補充槲皮素

食物來源:山月莓是槲皮素的主要來源,有研究表明,山月莓中槲皮素的含量高達68%,每天溫水泡服6-8粒,即可滿足身體對槲皮素的需求。持久液
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2、補充鎂
鎂是人體必需的營養素,有一定預防中風的作用。食物來源:海藻、豆類、蔬菜、穀物等。
3、補充鉀
每天攝入足夠的鉀,可以預防高血壓,冠心病和中風等心腦血管疾病的發生。
食物來源:香蕉、土豆、菠菜和其它食物。
二、按壓養生穴
1、按摩耳垂

按摩耳垂後面的凹陷處,堅持按摩,每天2-3次,每次3-5分鐘。 這樣做有調理血壓,降低血脂,預防中風的作用。
2、按摩風池穴
風池穴是人體重要的穴位之一,也是頸部和腦部連結的主要位置。 經常按摩,輕揉可促進血液迴圈,有清腦提神,預防中風引起的口角歪斜的功效。

雞蛋:最簡單的防中風食物

每天吃一個雞蛋,可以將罹患中風的風險降低約 12%!
研究顯示:
導致中風的原因有很多,但不健康的飲食是中風的根本原因!
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