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抗衰老的食物有哪些

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fdgvfhghn發表於 2023-3-3 17:02 | 只看該作者

抗衰老的食物有哪些

（一）蜂膠



蜂膠富含多種維生素、天然生物素、天然核酸、多種微量元素、萜烯類、類黃酮雙萜、黃酮類化合物、高良薑素、胰蛋白酶等成分。具有促進新陳代謝，改善體質，調節血脂、血壓、血糖、膽固醇，促進細胞再生，預防心腦血管、高血壓、糖尿病，抗氧化，消除自由基，延緩衰老等功效。



（二）石榴



石榴富含多種維生素、多種氨基酸、抗氧化劑、多酚、有機酸、石榴酸、胡蘿蔔素等成分。具有抑制細胞病變，調節血脂、血糖、血壓、膽固醇，軟化血管，增強血管彈性，清除血管壁上的沉積物，增強機體免疫功能，預防心髒病、動脈硬化，抗氧化，清除自由基，強力抗衰老等功效。

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（三）牛蹄筋



牛蹄筋富含多種維生素、膠原蛋白、動物膠原、彈性蛋白、天冬氨酸、甘氨酸、精氨酸、胺氨酸、多種微量元素等成分。具有增強新陳代謝功能，改善全身微循環，促進皮膚細胞吸收和貯存水分，滋潤肌膚，促進皮膚紅潤細嫩，美容養顏，延緩衰老等功效。



（四）藍莓



藍莓富含粗纖維和維生素A、C、E及超氧化物歧化酶、鞣花酸、類黃酮、胡蘿蔔素、鞣龍單片、花色素苷、多種酶等成分。具有增強機體生理功能，提高免疫力，預防冠心病，增強血管彈性，促進新陳代謝，促進血液循環，抗氧化，清除自由基，延緩衰老等功效。



（五）冬棗



冬棗富含粗纖維，天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸、胡蘿蔔素和維生素A、C、E，其中維生素C的含量為百果之首。具有提高免疫力，促進新陳代謝，促進血液循環，調節神經，調節血脂、血壓、血糖、預防動脈硬化、冠心病，強力抗氧化，清除體內自由基，延緩衰老等功效。



（六）黃豆

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黃豆富含蛋白質、脂肪和維生素A、B1、B2、E及粗纖維、多種氨基酸、異黃酮、卵磷脂、皂甙、蛋白活性肽、異鷹瓜豆鹼、膽鹼、植物固醇、鈣、磷、鐵等成分。具有增強機體免疫功能、性功能、消化功能，促進細胞更新，預防冠心病、動脈硬化、糖尿病，促進新陳代謝，延緩衰老等功效。



（七）獼猴桃



獼猴桃富含多種維生素，其中維生素C含量很高，粗纖維、解朊酶、果酸、鞣酸、精氨酸、谷光甘肽、獼猴桃鹼、鈣、磷、鐵等成分。具有抑制癌細胞惡化，調節血脂、血糖、血壓，促進新陳代謝，預防心髒病、肥胖症，清除體內有害的代謝物質，抗氧化，延緩衰老等功效。



（八）芝麻



芝麻富含維生素B1、B2、E及亞硝酸、亞油酸、花生四烯酸、蛋黃素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、不飽和脂肪酸等成分。具有抑制氧化脂質對人的損害，促進新陳代謝，加速血液循環，預防貧血、便秘，活化細胞，促進細胞更新，增強細胞活力，維護皮膚彈性，抗氧化，延緩衰老等功效。
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christian398發表於 2023-3-4 07:13 | 只看該作者
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