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秋季如何預防秋燥

秋季如何預防秋燥

秋季,天氣乾燥,“秋燥”也就隨之出現,它是人們在乾燥的秋季受燥邪侵襲所導致的疾病。此病從口鼻侵入,發病初期主要表現為津氣乾燥,如乾咳少痰、皮膚乾燥、鼻咽乾燥等。燥又分成兩種不同的性質,一種是偏於熱,另一種是偏於寒,秋燥是外感六淫的病因之一。人體很容易受燥邪侵襲而傷及肺,從而出現口乾咽燥、咳嗽少痰等症狀,在臨床上,將之分為“溫燥”、“涼燥”兩種類型。



溫燥是人體受到秋季乾燥的天氣,發病的人群多是秋燥偏於熱者。發病初期在症狀上主要表現為頭痛身熱、乾咳無痰,咳痰多稀而黏、咽喉乾痛、心煩口渴等,這是肺受溫燥之邪,肺津受灼而出現的燥熱症狀。



涼燥是受到秋涼燥氣而發病,是秋燥之偏於寒者,在症狀上主要表現為發病初期頭痛、身熱、耳鳴、鼻塞、惡寒無汗,類似於感冒風寒。除此之外,本病還有乾咳連聲、兩肋竄痛、皮膚幹痛等症,是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現的寒燥症狀。

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秋天天干氣爽,氣候乾燥,皮膚黏膜的水分蒸發比較快,使得身體很容易出現燥熱。如咳嗽、喉嚨發炎腫痛、口乾舌燥、皮膚乾燥等,中醫稱為“秋燥”。秋燥會在很大程度上影響柔弱的肺系統,而且最容易傷害到肺系統,從而產生全身性的秋燥症。在立秋之後,氣候就開始變得乾燥起來。



乾燥的氣候中,最先受到傷害的就是皮膚。尤其是孩子,因為他們的皮膚比較嬌嫩,只有擁有一定的濕潤性才能保持其柔韌健康。長時間乾燥則會使皮膚變得乾澀、皸裂,甚至導致毛髮脫落,皮膚受到擦傷後,也容易發生感染。秋燥還會引起“上火”。乾燥的氣候使得大量的汗液被蒸發,導致肌體津液丟失過多,對孩子來說,他們尚不完善的體溫調節功能很容易在秋燥的影響下出現失調、發燒、嘴唇乾裂、小便赤黃、大便乾結等症狀。



秋燥還可能傷害到呼吸系統。秋季天氣乾燥,每次呼吸都是對呼吸道的一種劣性刺激。它帶走了黏膜和肺泡中的大量水分,使其變得乾燥,這樣不僅容易流鼻血,呼吸道上皮的纖毛也會失去擺動排痰等防衛功能,容易造成上呼吸道感染和肺感染。

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秋燥多表現為皮膚不正常,變得緊繃繃的,毛髮枯黃沒有光澤,頭屑增多,口唇乾燥或皸裂,大便乾結等現象。如何“安全”度過秋季,進行自我保健就顯得尤為重要了。我們應如何做呢?首先要學會及時增減衣服,注意冷暖。立秋後,晝夜溫差比較大,應及時增減衣服,做到起居有節,保持室內空氣的流通,以預防感冒。每天保證充足的睡眠時間,依照自然界在秋季“陰增陽消”的規律,早睡早起。少言也可預防秋燥,因為“少言”是為了保護肺氣,每天不停地說話就會傷氣,其中最容易傷害肺氣和心氣。補氣的方法可取西洋參、麥冬各10克泡水代茶飲,每天一次。還可以多吃百合,這樣可以滋潤皮膚。秋天對應人體的肺臟,而肺臟的功能是主管人體皮膚,所以皮膚的好壞與人體的肺臟有密切的關係。百合則具有潤肺止咳、補中益氣、清心安神、滋補養顏護膚等功效。取新鮮百合60克,冰糖適量,加粳米100克煮粥食用,有清心潤肺的功效。



還要多吃新鮮蔬果。秋燥最容易傷人津液,大多數的新鮮蔬菜、水果都有生津潤燥、消熱通便的功效。因為蔬菜和水果中含有大量的水分,可以補充人體津液。秋季最佳食用的水果是梨,梨肉香甜可口,肥嫩多汁,具有潤肺生津、清熱解毒,止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對肺熱咳嗽、支氣管炎等症都有很好的效果。
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