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露營能改善失眠常見戶外露營方式

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fdgvfhghn發表於 2023-2-27 11:53 | 只看該作者

露營能改善失眠常見戶外露營方式

城市生活燈紅酒綠，熱鬧喧嘩，習慣夜生活的人群越來越多，而生活節奏和工作壓力常常會使人失眠，不妨試試長假期間給自己一個戶外露營體驗。

　　一、常照射人造光易失眠
　　科羅拉多州大學的研究學者跟踪了8個患有失眠症的研究對象，記錄他們的睡覺模式，在家里和工作時暴露在人造光（燈光、電腦、手機屏幕光等）下的時間。緊接著，他們讓這8個成年人組成一個試驗組，到科羅拉多州的山間露營一個星期，並拿走他們包括手機在內的所有小電器，其間只依靠陽光和營火照明。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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　　在露營的頭幾天，試驗小組會在午夜時分入睡，早上8點左右醒來。一周後，大多數人在晚上10點左右入睡，早上6點醒來。也就是說，在睡覺時長不變的情況下，他們的生物鐘提前了兩個小時。
　　自19世紀30年代電力的廣泛使用以來，人類暴露在人造光下的時間越來越長，特別是在夜間。該項目首席研究員賴特說，讓人們去露營、暴露在自然的天光下，他們將形成一個更自然的睡眠規律，更符合日出而作日落而息的自然規律。
　　二、比較好的露營方式
　　1、走向有規劃有經營管理的營地
　　近年來環保意識增強，人們對於生活環境品質要求提高，以及對於自身安全及生活享受的需要，自然就會去尋找合理的營地，因為營地可以提供安全的場所，預防人為侵害、自然界的意外事件，營地還可以提供沐浴和照明等服務。
　　2、汽車式的露營
　　隨著經濟的增長，個人所得的增加，每個家庭擁有汽車是必然的趨勢。有了汽車可以利用其裝載能力，將露營的必須用品，如營帳、睡袋、折合桌椅、瓦斯爐灶用具、床鋪、糧食……很輕鬆地從家裡搬到營地。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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　　3、家庭式的露營生活
　　一家平日忙來忙去，好不容易有個雙休日，可別再憋在家裡看電視，一家三口兒，駕上心愛的小轎子，到京郊找塊兒屬於三口之家的小天地，晚上在帳蓬裡仰望夜色，數天上的星星，聊聊天兒，全家人的感情在這個美妙的瞬間昇華。
　　4、朋友間的露營生活
　　城市人走出吃喝年代的典型標誌是交友休閒。露營地是最好的社交場所，野外露營可以邀約朋友，也可以結識新朋友，說白了，大家離開都市就是為了找一塊清靜的場所嘛，都是志同道合。
　　5、露營車式的露營
　　開著自己的露營車或者露營拖車，鑽到一個樹林裡，在車上的廚房裡做炸醬麵，吃飽了在車上的床上看電視，困了就听著林子裡的鳥鳴睡一覺……我們的露營車時代，還要拭目以待，至少等到停第一輛車不費勁，還要有地方停家庭的第二部車。
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martina28043發表於 2023-2-27 22:44 | 只看該作者
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