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冬天賴床怎麼辦?8妙招告別起床困難
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fdgvfhghn
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fdgvfhghn
發表於 2023-2-26 11:02
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冬天賴床怎麼辦?8妙招告別起床困難
冬天溫暖的被窩讓人們捨不得離開被窩,恨不得睡個“天荒地老”,冬季賴床相信每個人都經歷過,寒冷的冬天要從暖暖的被窩爬起來確實需要一定的“毅力”,那麼,冬季賴床怎麼辦,要怎麼克服賴床的壞習慣,小編為大家支招,讓你冬季討厭賴床。
招數一:鬧不停法
提前一個小時開始鬧,每5分鐘鬧一次,鬧得你實在受不了了,哈哈,只好起床了。同時你可以把鬧鐘放在離床很遠的地方。夠不著“貪睡”鍵,鬧久了受不了只好爬起來去按掉,順便就起來了
招數二:意念轉移法
找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。比如下面幾位達人的起床理由:
1、起床也需要阿Q精神!牙一咬,心一橫,心裡默念:天怎麼這麼熱啊,好熱啊!就這麼爬起來了。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
2、剛剛想好,明天的起床理由是,我準備拆一支新的睫毛膏!
招數三:看到讓人愉快的事
心理學發現,我們睡眠時荷爾蒙在體內產生變化,導致多數人醒來後沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事,例如和朋友晚餐、你從網上訂的書會送來,把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上,一睜眼就能看到,這會幫助你心情愉快,更樂於迅速清醒來迎接新的一天。
招數四:臥室色彩明亮一些
不同的顏色也會影響我們的心理情緒。因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調,可以採用紅色、桔色、粉色這些暖色系,明亮、生動的色彩會啟動腎上腺素分泌,讓人興奮,感覺身體很有力量。或者在床邊放一盆植物(如果對植物過敏,可以擺放仿真花),起床後就能看到花,會感覺心情很好,並能維持一整天。
招數五:把音樂打開
音樂可以助於喚醒沉睡的心,撫慰人的心靈。可以把家裡的收音機或唱片機定時到起床時間自動打開,早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元氣,可以選擇莫扎特小提琴協奏曲類的音樂,打算一早就精力充沛,可以選擇舞曲。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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招數六:提神的食物
日常可以多選擇一些像蔬菜、水果這樣富含纖維的食物。適量的食補可以彌補冬天人體內陽氣的不足,例如每週吃一次牛肉、羊肉、桂圓等,但食補不可過於頻繁以免上火。在辦公室還能偶爾來杯茶或咖啡,最好是在上午的休息時段喝,對於有些人來說下午飲用咖啡或茶可能會影響晚上的睡眠。上午辦公室抽屜裡的小零食也有神奇的大力量,幾片全麥餅乾橫掃飢餓,香蕉讓你保持愉悅好心情,杏仁這樣的苦味食物提神又健腦怎能缺少?
招數七:早上吃薑身體健康
早起後吃幾片生薑有助於提神醒腦不犯困。喜歡姜味兒的朋友可以把薑切片醃漬,隨吃隨取。或者做成涼拌子薑,作為早上甜甜的零食。切記過了正午就不宜吃薑了。
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martina28043
發表於 2023-2-26 22:39
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