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夜半醒來難入睡？ 一個時辰對應一個臟腑！

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fdgvfhghn發表於 2023-2-19 18:04 | 只看該作者

夜半醒來難入睡？ 一個時辰對應一個臟腑！

人一生大約有1/3的時間在睡覺中度過。

但不少人會出現半夜醒來睡不著覺的情況，其實這多半是相應內臟出現問題的信號！



23點~淩晨1點——膽

該時段為子時，氣血流注至膽經，膽經氣血旺盛，同時也是陰氣最盛之時，陰主靜，此時最需要安靜休息。

《黃帝內經》說到：「凡十一藏，皆取決於膽。 ”

全身氣血取決於膽氣的升發，膽的生理功能是收集儲存肝臟分泌的膽汁，並供給其他內臟，協助食物消化代謝。



如果在子時醒了，會導致膽臟得不到充分休息，久而久之膽經就會出現問題，表現為口苦、嘔吐、厭食、腹脹等。



嚴重時，還可出現黃疸、皮膚乾燥粗糙以及大腿至足踝外側感覺發熱等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價



此外，「膽者，中正之官，決斷出焉」，膽主決斷，膽氣不足，多見善驚易恐、膽怯等情志異常改變。



調養方法

調養膽經的辦法有敲打大腿外側的膽經，盡量不吃夜宵，也可經常按揉風池穴（後腦勺兩側下方）等。



淩晨1點~3點——肝

醜時，氣血由膽經灌注至肝經，是進入深度睡眠的黃金時段。

肝主藏血，有儲藏全身血液和調節血量的作用。



《素問·五臟生成篇》提到“故人卧血歸於肝，肝受血而能視”“肝開竅於目”“目受血而能視”，即當人處於睡眠狀態時，血歸藏於肝，肝得血而濡養於目，則可視物。



睡得越深，肝血的迴流效果越好。



如果在肝經氣血最旺的醜時醒來，會導致血液無法歸養於肝，血不停地運行諸經。



肝臟在超負荷工作下就會出現問題，表現為眼睛乾澀、視物模糊、肢體麻木等，且“肝主疏洩”，疏洩失常，多表現為頭目脹痛、煩躁易怒、抑鬱、胸肋部疼痛等。

方法

調養肝經的方法有敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，並在痛點最明顯處敲、揉5~10分鐘。

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還可推肝經，坐位，伸直右腿，左腿彎曲平放，雙手重疊，掌根壓住大腿根部，沿右側大腿內側肝經位置，用力向前推至膝關節處，反覆推50遍左右，再推左腿。



淩晨3點~5點——肺



此時段氣血由肝經流注至肺經，是陽氣的開端，人體的氣血開始新一輪分配。



《黃帝內經》指出：「肺者，相傅之官，治節出焉」，肺朝百脈，主治節，意思是肺有宰相之能，主氣，通過宣發和肅降將人體氣血津液重新分配至各個器官，合理的資源分配過程同樣要在深度睡眠中進行。



如果經常這個時候醒來，並伴有鼻塞、噴嚏、惡寒、呼吸不暢、咳嗽氣喘等癥狀，多半是肺部出問題了。



調養方法

可拍打肺經，手前臂平舉，掌心向上，另一側手握空拳，從肺經的雲門穴（鎖骨處）、中府穴（雲門穴下一寸）拍揉至少商穴（大拇指指甲蓋外側，距指甲角0.1寸處），痛感明顯處可著重按揉5~10分鐘。
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martina28043發表於 2023-2-20 16:33 | 只看該作者
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