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春捂4處,一年無病! 捂哪裡? 捂多久? 怎麼捂?

春捂4處,一年無病! 捂哪裡? 捂多久? 怎麼捂?

春天,根據時令養生保健,獲得最大功效!

老話說「春捂秋凍,不生雜病」,是有道理的,但「捂」的位置很有講究,絕不是“不減衣服”這麼簡單。

春季捂對4個位置,養生效果事半功倍!

春季氣候多變,冷熱不定,是高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節,通過簡單的方法就能達到保養的效果!

01春捂的益處

1、有利於調節人體的恆定溫度,因為無論季節如何變化,人的體溫總要保持在37度左右,人體保持恆定的溫度:

一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節;二是靠增減衣服來維持。

如果過早地減掉衣服,就會破壞人體恆定溫度的調節,影響身體健康。

2、「春捂」有利於抵禦風寒。 人體也同自然界一樣,在春天開始復甦,原先處於“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來,毛孔張開。 這時當冷風襲來時,就能長驅直入,使人感到寒冷。

3、「春捂」有利於適應季節的變化,在初春時節,經常有寒流和強冷空氣南下,導致氣溫急劇下降。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

在這種情況下,如果不「捂」著點兒,就很難適應這種冷暖的變化,許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

02“春捂”應該捂多少天?

“春捂秋凍”的意思是說春季氣溫剛轉暖,不要過早脫掉棉衣; 秋季氣溫稍涼爽,不要過早增加衣服。

“春捂”究竟應該捂多少天呢?

專家表示, 一般情況下,即使氣溫回升了,也得多捂7天左右,體弱多病或高齡老人需要捂14天以上,身體才能適應。

如果過早脫掉棉衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因不適應而受寒,從而誘發疾病。

03春捂:能嚴防5種嚴重後果!

醫學氣象學顯示:許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關,比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。



兰州军区乌鲁木齐总医院急诊科主任表示:

“最近医院急性心脑血管疾病病人很多,冷空气刺激是主因,尤其是老年人,适应能力差,因为血管硬化更为严重,易导致冠状动脉痉挛,引起冠状动脉梗塞”。图片

春捂讲究“上薄下厚”历来,古代医家都强调“春捂”,也就是“春不忙减衣”。民间所谓的“二月休把棉衣撇,三月还是梨花雪”,“吃了端午粽,再把寒衣送”说的就是这个道理。

祖国传统医学认为,“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健良方。孙思邈曾说:“春天不可薄衣,令人伤寒,霍乱,食不消,头痛。”

现在的人也早已认识到,如过早脱去棉衣,极易受寒,寒则伤肺,易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。

春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关,但感染后发病与否,很大程度上决定于个人的体质和起居调理。不忙脱衣,“春捂” 得法,将会减少发病的机会。

春捂温度:15度

把握好气温,15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。



4个部位捂住了!保证一年的健康!春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱,捂的位置有重点:
早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

春捂第一个关键





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守全身血脈



心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。 原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化臟腑。 所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

主治病症胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食慾不振等疾病,為人體手少陰心經上的重要穴道之一。

平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。 按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。



春捂第二個關鍵



腰眼

腎好一切都會好

腰眼也是春捂的重要部位。 人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會腰部酸軟怕冷,經常尿頻或精神容易困倦疲乏。 按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽,補腎健腰。

方法除了點按以外,可兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。



春捂第三個關鍵



小腿

聚陽氣、一年少疼痛!

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現噁心嘔吐眼睛痛,這種表現屬於肝陽虛,這時要重點保護好小腿外側,可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。                 位置足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側,腳外踝關節上方四寸的位置。
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