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老是在關鍵時刻掉鍊子?

老是在關鍵時刻掉鍊子?

平時練習過無數次,一上台表演就掉鍊子,這僅僅是由於緊張嗎?這裡面有心理學的深層原因,一起來看看吧。

在很多重大比賽上,我們都會為這樣的場景而唏噓不已:一名頗有天賦的運動員或團隊,在本可有很大勝算的重大賽事中卻發揮失常,錯失冠軍的獎杯。在心理學上,人們稱這種關鍵時刻“掉鍊子”的行為為運動員的“阻塞現象(choking) ”。這個名稱的本意是“窒息”或“哽咽”,這也是一個頗為形象的比喻:人的運動能力在勝利在望時也會像激動的人一樣因為“哽咽”,而無法自然地發揮出來了。雖然這種現像是人之常情,但卻有可能對運動員的職業生涯造成重大的影響。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀


阻塞現象的存在多半和運動員的水平無關,而是心理上出現了障礙。心理學家仔細對產生阻塞現象的因素進行了分析,將在關鍵時刻勝利和失敗的個例進行了比較。最終他們找到了罪魁禍首,那就是:想得太多。事情通常是這樣的:當人們開始為自己的表現而緊張時,他們會變得更加在意自己的行為。他們會小心翼翼不犯錯誤,但這可能給他們帶來致命的影響:籃球運動員可能會因為太注重自己的行為而忘記了球的位置。在這一刻,以往流暢的動作消失了,取而代之的是運動員的不知所措。

芝加哥大學心理系的西恩?貝洛克(Sian Beilock)教授就致力於解釋這一過程。以高爾夫球為例,對初學者來說,高爾夫球的動作是非常有難度的,觸球的角度,估算球行進的路線,和感受草皮的粗糙度,都要耗費非常多的努力。在這個階段,專注於動作和有意識的思考運動的策略是非常有幫助的。貝洛克教授發現,初學者在推桿時的思考越多,他們擊球入洞的概率也就越高。通過專注於比賽,注意擊球動作的機制,能夠很大程度上減少初學者犯錯誤的概率。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸

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不過對於富有經驗的人來說,事情就是另一個樣子了。當高爾夫球員已經掌握了擊球的所有動作要領,仔細分析擊球就是一種浪費時間。因為在此時,大腦已經可以接管整個工作,自動地計算出最佳的擊球角度和力度。對於這時的運動員來說,他們往往甚至都不能講出自己在動作中到底是怎樣做的,心理學家稱之為“專家失憶症”。馬里蘭大學的心理學家布萊德利?海特福德(Bradley Hatfield)就曾考察過專業運動員和初學者在運動中的腦電波,結果發現初學者的腦電波呈現出很多雜亂無章的波動,顯示出他們正在進行艱難的思考。而專業運動員的腦電波就格外的平靜,這正是源於大腦自動化的思考過程。
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