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喜歡熬夜的人是什麼心理

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fdgvfhghn發表於 2023-2-13 16:35 | 只看該作者

喜歡熬夜的人是什麼心理

黃帝內經有記載道：子時23:00-1:00是主生髮膽"值班"時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產生"陰虛陽亢"的現象。其實，真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，但從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。在如今，熬夜已經成為一種現代生活的常態了。熬夜文化在這個越來越快節奏的社會中正在扮演著越來越來要的角色。大家熬夜看劇，打開手機刷微博，刷抖音，玩遊戲等等。其實，很多人明明知道熬夜不好，卻還是控制不住想要熬夜的衝動。那麼，你知道喜歡熬夜的人是什麼心理嗎？

喜歡熬夜的人是什麼心理
1、有拖延症

拖延症可以是大部分人都有的，程度不一樣而已。拖延睡覺的背後其實更多反映背後的情緒，也許是對今天狀態的不滿，也許還沒有勇氣面對新的一天的到來。也許是想到要睡覺了，還有準備一系列儀式：洗臉，刷牙，上廁所等等，曾有研究表示，喜歡熬夜的人需要準備睡前儀式也是拖延睡覺的原因。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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2、對時間沒有合理的規劃，到了晚上彌補

還有一部分人，缺乏時間管理和規劃事情的能力，做事效率沒有那麼高，到了晚上會彌補回來，利用晚上的時間完成白天沒有完成的任務，甚至會造成一種自認為自己很努力拼搏的錯覺。

3、補償心理，難得有屬於自己的時光

白天，很多事情佔據了我們的時間：工作，讀書，社交等等，白天的我們總感覺沒有什麼休息放鬆做自己的時間，到了晚上，我們就會想把握這難得的時間，有可以自由支配掌控的時間感覺真好。於是，很多人開始進行補償，過度熬夜。晚上的補償是為了彌補白天所沒有的屬於自己的時間。

4、自己喜歡熬夜，認為熬夜可以延長生命

這裡不乏會有一些人，認為睡眠是浪費時間的，他們喜歡主動去熬夜，認為這樣自己的時間就會比其他人多很多，這樣對他們來說也是延長生命的一種方式。

5.熬夜已經成為習慣

經常會有人總是信誓旦旦的揚言：明晚開始一定要XX點之前上床睡覺。結果，到了晚上，大腦還是那麼活躍，這個時候，他們依然選擇拿出手機刷微博，看微信，刷各種社區論壇，不知不覺時間又過去了，依然還是熬夜的情況。其實想要一下子改變熬夜是不太現實的，因為熬夜已經成為習慣了，大腦和身體的生物鐘都以及按照平時的狀態延續了，這時候可以慢慢循序漸進，先改變提前幾分鐘或十分鐘入睡。

6.生理因素造成熬夜
有些人因為存在失眠情況，睡眠質量差，也會出現熬夜的情況；還有一種睡眠障礙：睡眠時相延遲綜合症（是一種與生物鐘有關的睡眠問題，是晝夜生物節律睡眠障礙），這一般發生在青少年身上，有這種睡眠障礙的青少年會比其他同齡人還要晚睡，入睡會比較遲。

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熬夜也可以說是自控力不足的表現。到了晚上，也許我們想放鬆一下，於是，打開電腦追劇，玩遊戲，或是打開手機刷微博，這些東西玩起來時間總會覺得過得特別快，佔據了我們每個碎片化時間，它帶給我們快感，讓我們感到滿足。大腦控制不住這種感覺，特別是到了晚上，我們的大腦也是相對白天疲憊的，所以我們的自控力也會比白天差，於是，不知不覺中，我們就這樣在各種現代化工具中消耗了夜晚的時間。

如果大家晚上想早點入睡可以：避免帶手機等工具到床上、睡前一小時不要做劇烈運動、睡覺可以泡腳，疏通經絡、睡前喝點牛奶，以上就是小編為你帶來的"喜歡熬夜的人是什麼心理"希望這些分析可以幫助大家早點入睡。
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christian398發表於 2023-2-13 20:46 | 只看該作者
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