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搓手心,最簡單實用的養血保肝法

搓手心,最簡單實用的養血保肝法

兩手伸直,手心相對,上下搓,前後揉,然後兩手做「負陰抱陽」的動作——右手包著左手。
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早上做完之後,可以在中午11點到13點再進行練習,是最簡單實用的養血保肝法。

從經絡的角度來說,手掌心有心包經的勞宮穴,是主血的,手心搓熱後就有活血的效果。

此外,養肝還應注意少喝酒,平心靜氣。
3.適量運動
運動是調養氣血必不可少的環節,有助脾胃將營養物質轉化為氣血,讓人吃得香、睡得好。 此外還能疏通經絡,促進氣血運行。

平時可選擇一項自己喜愛的運動,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。 有心腦血管疾病者運動前要做好熱身,讓關節活動開的同時,降低心臟負荷。
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