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早晚5分鐘3個臉部小動作，讓你牙口好

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uyhbb445發表於 2022-12-29 18:39 | 只看該作者

早晚5分鐘3個臉部小動作，讓你牙口好

牙口不好、眼睛不好、腸胃不好...... 是現代人的三大“健康魔咒”。 螢幕前的你有沒有中招？ （中招的話，文末記得點個“在看”呀）

除了加強日常養護，是否有簡單可行的護齒、護胃、護眼保健操呢？ 當然！ 教大家3個簡單有效的面部小動作，總結起來就6個字：叩齒、吞津、運目。

啥？ 你早就聽說過？ 也一直在做了？ 別急著劃走~這幾個動作你真的做對了嗎？ 怎麼做才能達到最佳效果？ 什麼情況下又不適合做呢？

還是來詳細看看吧↓↓↓

常練3個小動作
固齒、助消化、緩解眼疲勞

動作1：叩

▲先叩“後槽牙區域


▲再叩“門牙區域”



动作要领：
  • 先叩后槽牙区域（最靠近咽喉部的几颗大牙）20~30次。
  • 再叩上下门牙区域，20~30次。
  • 力度无需太大，感觉到口腔有震动即可，以免伤害牙根和牙龈。

作用：
  • 叩齿能对牙周膜组织、神经、血管进行适度的刺激，达到固齿和健齿的效果。
  • 轻度叩齿还有利于改善牙周血液循环，在一定程度上缓解牙龈的炎症，增强牙齿抗病能力。


在叩齿时，口腔唾液分泌会增多
先别急着咽下，继续第二个动作


动作2：吞

（图片来源：小薇编辑部）



动作要领：

作用：
  • 可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈的营养血供。
  • 叩齿产生的唾液，含有溶菌霉，可以在消灭口腔内部分细菌的同时，促进消化，达到间接养胃的效果。
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christian398發表於 2022-12-30 18:31 | 只看該作者
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