中醫認為，失眠是由於人體營衛失和、陰陽失調所致，可以運用交通心腎、調節氣血的手法調理失眠。所以，大家可以按摩心經和腎經上的穴位幫助睡眠。今天小編為大家介紹幾個穴位有助睡眠，一起來看看吧。
按摩什麼穴位有助睡眠
1、神門穴
位置：此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
方法：按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜。
作用：可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
2、印堂穴日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
位置：此穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點即是，為經外奇穴。
方法：用拇指和食指輕輕地壓印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。
作用：有安神定誌之功。
3、百會穴
位置：百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心。
方法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下。
作用：可安神定志，緩解由失眠引起之頭痛。
4、湧泉穴
位置：這個穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
方法：雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，做前後反复的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴。
作用：按摩此穴位可補腎安神、固本培元、延年益壽的功效。
5、安眠穴
位置：此穴位於翳風穴與風池穴連線的中點，為經外奇穴。
方法：用雙手拇指指面按揉安眠穴，其餘四指輕扶頭部作支撐，力度輕柔適中。
作用：按揉安眠穴有良好的安眠作用，無論分型，均有奇效。
6、內關穴
位置：內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
方法：用大拇指和食指相對按壓內關穴，左右各100次。
作用：按壓內關穴可以防治心腦血管病，對治療頭痛、頭暈、失眠、焦慮等症都有效。
7、三陰交穴
位置：位於小腿內側，足內踝尖上3寸（約4橫指寬）可以摸到脛骨，它就在脛骨的內後方。
方法：以大指腹按壓穴位3至5下，然後讓手指休息一會，再繼續按摩。一直按摩到穴位處發熱。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
作用：三陰交穴用途比較廣泛，適當按摩該穴位對肝臟，腎臟功能提高有幫助，還能達到健脾的作用。
8、勞宮穴
位置：位於手掌中心，握拳屈指時中指尖處。
方法：用右手的食指按壓左手的勞宮穴100次，再換左手的食指按壓右手的勞宮穴100次。
作用：勞宮穴是心包經上的重要穴位，點按勞宮穴對治療失眠、抑鬱、心煩、神經衰弱大有好處。 |
