總是頻尿、尿急，生活上如何改善1、別因擔心一直跑廁所而少喝水，以免泌尿道感染的機率提升。
每天建議喝水量大約1500～2000C.C.。不要一次牛飲，建議分次飲用，每小時大約飲用100～150C.C.即可。
2、多吃高纖維的蔬果，保持運動、規律排便的習慣，並且避免用力排便。
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3、如果本身體重過重，適度減重有助於改善膀胱過動的症狀。
4、因為香煙中的化學物質會刺激膀胱，建議要戒菸。
5、可嘗試避免食用以下飲料或食物3～5天，假如症狀獲得改善，以後即可盡量避免食用。例如：汽水、咖啡、柑橘類水果及飲料、辛辣的食物。
多喝水排尿量就增加，細菌較易被排出體外，喝湯或飲品皆可（不過喝水的效果比較理想）。但是不建議喝汽水，碳酸飲料會增加尿路結石的機率。
如何預防泌尿道反复感染反复感染的定義為6個月大於2次，或是1年大於3次。平常要多注意預防之道：
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1、多喝水，並可考慮喝蔓越莓汁，或攝取益生菌。
2、減少性行為的頻率。發生性行為以後，建議立刻去解尿，有助於將細菌衝出體外。
3、少穿太緊的褲子。
4、如廁後，由前往後擦拭。
5、膀胱下垂、尿失禁、有尿路結石、餘尿過多、泌尿道系統異常等因素，皆可能導致反覆感染。可能需要配合醫師做相關的檢查，包括超音波、X光、電腦斷層等。 |
