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高血壓吃什麼食物好這些食物可以幫助降血壓(2)

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dfgfhg發表於 2022-10-26 19:56 | 只看該作者

高血壓吃什麼食物好這些食物可以幫助降血壓(2)

　　3、戒菸戒酒
　　高血壓患者一定要戒菸，煙本身就是對身體百害無一利的東西，所以儘早戒菸對身體傷害越小，煙、酒是高血壓的危險因素，嗜好煙、酒的人更容易發生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對藥物的敏感性。
　　4、飲食應節制
　　一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。
　　5、多吃豆類
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　　無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
　　無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富
　　7、多吃蔬菜
　　很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
　　治療高血壓的偏方
　　1、玉米須茶治療高血壓
　　玉米須號稱龍鬚，玉米須茶是一種很好的保健茶，高血脂、高血壓、高血糖的病人飲用，可以降血脂、血壓、血糖。把玉米須清洗乾淨，用開水沖泡即可，或者將玉米保留玉米須，放進鍋內一同煮熟，然後吃玉米、喝湯水。
　　2、海帶玉米須治高血壓
　　海帶玉米須治高血壓
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　　海帶、玉米須。制用法：海帶30g洗淨後切成細絲，玉米須略衝後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。功效：降脂，降壓，對動脈硬化、心肌梗塞、血液循環障礙等症也有幫助。
　　3、玉米須煎飲治高血壓
　　玉米須60克。制用法：將玉米須曬乾，洗淨，加水煎。每日飲3次。功效：降壓，利水。用於治高血壓。
　　治療血壓過高的偏方主要就是這些了，小編接下來給大家講講高血壓患者的飲食都需要注意什麼。
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