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壯陽的方法

壯陽的方法

催情藥的氾濫,補陽藥物的濫用,補陽食物的吹捧,都是因為很多男性朋友想早點解決自己的尷尬問題,但是這些方法只會讓男人更加嚴重。怎樣才能壯陽是很多男性朋友一直苦惱的問題,下面羅列了一些壯陽方法供大家參考。







良好的生活習慣





保持良好的睡眠,正常的作息時間,適度的體育鍛煉,樂觀開朗的心情都是維持身體機能平衡的主要方式,所以對益腎健陽,補精益氣也會起到一定的作用。看似簡單的方法,並非一朝一夕之功,這些都需要各位能夠持之以恆。







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商陽穴按摩壯陽法





以手背面對自己,取食指指甲處外側便是商陽穴。商陽穴是男性性功能保健穴位。雙手經常互相按揉此穴位有強精壯陽,延緩性衰老的功效。









按摩腰眼穴壯陽法





中醫裡面提到:“腰為腎之府”,按摩腰部也能起到健腎和補腎作用。尤其是經常按揉腰部的腰眼穴,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,還能起到聰耳明目,固腎益精和延年益壽的作用。腰眼穴為經外奇穴,位於第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。









按摩關元穴壯陽法





關元穴屬於任脈上的一個穴位,有培元固本、補益下焦之功,對男女生殖器可以起到很好的保健作用。關元穴位於肚臍下3寸之處,按摩時,可以以關元為圓心,手掌按壓此處作順時針旋轉,按摩3-5分鐘。





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摩擦雙耳壯陽法





用指尖或者羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。這種方法可以調和陰陽,疏通氣血,健腎固精。





攀足固腎壯陽法





兩足平行站直,兩眼目視前方,兩手伸直緩慢舉至頭頂上方,抬頭看天,保持姿勢稍微後仰,然後緩慢前俯至手指觸碰到腳尖(很多人雙手不能觸碰至腳尖時,以自己最大限度伸至腳尖即可),兩手手掌面對地面,往外側旋轉至手掌握住小腿,從下往上推至腰部的腎俞部位。以腎俞部位為著力點,再往稍微後仰,最後慢慢復位,反复10次至20次。這種攀足固腎的方法可以起到強壯腰脊,補腎固精的作用。

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摩擊腎府壯陽法





用雙手手掌面向同側腰部,從上至下反复摩擦,時間約2-3分鐘;雙手握拳,以雙手手背處交替擊打腰部,力度均勻適中,擊打次數為100次左右。因為腰為腎之府,所以經常摩擦,擊打可以起到健身壯陽,壯腰益精,疏通經絡的作用







多吃強筋健腎的食物





多吃一些具有強筋健腎作用的食物,比如韭菜、海馬、蝦、海參、泥鰍、海藻、山藥、五加、豆類、堅果類、羊肉等,但是不能過量食用。





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適量藥補





針對於補腎壯陽的藥也有很多,比如說:紫河車、淫羊藿、仙茅、巴戟天、肉蓯蓉、鎖陽、蛤蚧、鹿茸等。這些藥材各自針對於不同的辯證而使用,雖然都有補腎壯陽的功效,但是需根據醫生辨證論治,用藥配伍後方可使用。
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