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減肚子贅肉簡單方法

減肚子贅肉簡單方法

經常坐著缺乏運動的人,肚子上很容易堆積脂肪。試試下面的小動作,能夠幫助簡單快速減掉肚子上的贅肉,前提是一定要堅持下去哦!







敷冰枕減肚子贅肉





做法:將毛巾冷藏5分鐘之後放在腹部位置,冰敷2分鐘左右再重複動作即可。要注意毛巾溫度不宜過低,以免凍傷。這樣做能夠促進身體毒素的排出,減少皮下脂肪,達到減肚子贅肉的目的。



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鹽療減肥減肚子贅肉





做法:洗澡的時候用粗鹽擦遍整個腹部,然後對腹部進行按摩直到皮膚呈赤紅色然後用清水洗淨即可。這樣做能夠促進身體血液循環,對減肚子上贅肉特別有效。









精油按摩減肚子贅肉





做法:將18毫升底油加上檸檬草精油3滴、茴香精油2滴、迷迭香精油4滴調配好之後塗抹在肚子位置,用掌心順時針在腹部按摩即可幫助減肚子上的贅肉。









仰臥舉腿減肚子贅肉





做法:仰臥,將手放在體側,高抬腿使腿與軀幹的角度最大化縮小,採取快起慢落的方式,最好能每分鐘約30次,每組做20~40次為宜,能夠幫助減肚子贅肉。





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體側屈減肚子贅肉

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做法:站立兩腳稍比肩寬,右臂伸直直膝上體向右側屈以右手觸地為宜,左臂沿體側自然彎曲,恢復站立位,再向左側屈即可。左右各連續做20次能夠幫助減肚子、腰部贅肉。









呼吸法減肚子贅肉





做法:雙腳分立,與肩同寬;首先上半身伸直,膝蓋稍微彎曲,雙手抱球狀放在胸前,靜立2分鐘左右,雙手重疊放在腹部下面,用鼻腔盡力吸氣直到腹部凹陷,用手按壓腹部,屏住呼吸2妙招再慢慢呼氣,重複練習即可幫助減肚子贅肉。
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