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腿抽筋怎麼辦經常腿抽筋是為什麼

腿抽筋怎麼辦經常腿抽筋是為什麼

  日常生活中,很多人都會出現抽筋的現象,腿抽筋的時候疼痛不已。那生活中遇到抽筋應怎麼辦呢?下面小編給大家講講腿腿抽筋怎麼辦腿經常抽筋是什麼原因以及如何預防腿抽筋。
  腿抽筋怎麼辦
  1、用熱毛巾敷
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  可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人,好請求他們準備一條熱毛巾,然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時候若伴隨著按摩,效果會更佳。
  2、單足跳緩解疼痛
  單足跳也能回答“小腿抽筋怎麼辦”這一問題。腿抽筋時,可用抽筋的那條腿站立在地面上,用腳尖掂立,另一條腿提起。這種方式雖然很痛,但效果不錯,不過注意要用手扶著牆,避免摔跤。
  3、繃直抽筋的腿
許多人不知道腿抽筋怎麼辦,其實繃直抽筋的腿是比較常見的應對腿抽筋的方式。腿抽筋時盡量將腿繃直,不要彎曲,如果身邊有人,可請求身邊人用手拉伸腳的大拇指。
  4、迅速拉筋
  建議迅速拉筋。當突然發生腿抽筋時,一定不要將腿彎起來,以免疼痛加劇。腿抽筋時可以迅速拉筋,把抽了的筋拉回原來的地方。
  5、腿往後彎
  腿抽筋後,可以先站立,然後把抽筋的腿向後面彎過去,在腳掌靠近大腿時,可以用手將抽筋的腿向上拉。
  6、腳心相對
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  兩人腳心相對也能解決“腿抽筋怎麼辦”這一難題。抽筋時,可以請求身邊的人坐在對面,兩人雙手伸直拉住,腳也伸直並腳心相對,身邊人可用力壓住對方的腳趾頭,使抽筋者的腳保持繃直。
  腿經常抽筋是什麼原因
  1、寒冷刺激
  如冬天在寒冷的環境中鍛煉。準備活動不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激。會痙攣得讓人疼醒。
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