古代有「春夏養陽」的養生理論，加之孩子本身「脾常不足」的生理特點，所以在夏季「大兒童」更應該顧護小朋友的脾胃。
夏季如何養護脾胃
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1戒“涼”夏季陽氣生髮，此時應該順應陽氣生髮之勢，戒“涼”以免傷及脾陽。 首先不要過度食用“寒涼”食物，如冷飲、雪糕，還有冰箱拿出的東西直接給孩子吃。
還要注意直接感受的「寒涼」。 俗話說「寒從足下起」，光著腳丫在瓷磚地上走路、夏季空調溫度太低，這些都容易導致腹部、足部受涼感寒。
2食“甘” 食物有五味（酸、苦、甘、辛、鹹），五味相合於五臟（肝、心、脾、肺、腎），甘味入脾可以補脾，而且味道偏甜，孩子會比較喜歡。 在夏季家長可以給孩子適當食用甘味的食物，如蘋果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米、薏苡仁、芋頭、山藥、土豆、胡蘿蔔、紅薯等，可以做成粥、湯、菜餚、果汁。 但也要注意，甘味食物多食容易阻礙脾胃的運化，氣機不暢，出現腹脹、便秘的情況，所以不要一味只吃甘味食物，還應該搭配其他食物，營養均衡。
另外夏季不要過多食用酸性食物，如山楂、優酪乳、西紅柿、烏梅、橘子等，過酸容易克伐脾土，妨礙孩子脾胃的消化功能。
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多“動”近期由於疫情的影響，好多孩子在戶外運動得比較少，加之吃的太多，過多的食物壅滯脾胃，影響脾胃運化功能，出現厭食、腹脹、口臭及便秘的癥狀。 在夏季，也可以多增加戶外運動，如上午9~10點，下午4~5點左右可以去公園多運動，可以散步、跑步、玩遊戲、打羽毛球、籃球等。 運動可以增強脾胃的功能，促進消化。
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夏季衣著單薄，便於給孩子進行小兒推拿按摩。 家長可以用雙手搓熱后給孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虛弱，厭食、大便偏稀，可以逆時針摩腹; 如果孩子口臭、腹脹、便秘可以順時針摩腹。 另外可以選擇補脾經、捏脊等治療，不僅可以調理脾胃，還可以説明孩子改善食慾，通暢大便。 |
