2、工作壓力大
說到工作，上班族深有感觸吧，做不完的是工作，稍有心態不好，工作壓力就會成倍增加，所以工作中調節節輕重緩急尤其重要。
3、睡眠時間短
每天工作後，回到家吃完飯，玩會電腦，休息，第二天上班。據調查的上班族睡滿8小時的人數普遍在下降，缺乏睡眠是導致亞健康的重要原因。
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4、職業病增多
長時間的工作，各種職業病相繼誕生，鼠標手、頸椎病[6] 、腰椎病等等，困擾著上班族的健康，每天適當運動對於上班族來說是非常必要了。
5、與家人生隔膜
當人處於不好的狀態時，容易與家人產生隔膜，影響家庭和睦，時間久了，健康容易出問題，特別是精神上的疾病需要注意了。
6、工作環境壓抑
工作環境也是相當重要的一方面，長時間壓抑容易生病，所以需要經常轉換下環境，多動動才好。
7、溝通機會少
由於工作生活的壓力，現代上班族溝通越來越少，許多情緒難已發洩出來，造成精神上的困擾。
8、飲食不規律
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上班族很多時候飲食不規律，主要是因為工作引起的，營養也跟不上，容易造成疲勞。
9、性格發生裂變
上述種種原因，當到達一個極點的時候，人的性格在長時間壓抑下容易裂變，這是需要非常注意的。 |
