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上班族養生15種上班族養生之道

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rfytytu發表於 2022-6-27 15:40 | 只看該作者

上班族養生15種上班族養生之道

　小康社會的發展，人們的生活環境越來越好，工作的環境也會隨之提高，高大的寫字樓裡面白領們整天埋頭在工作中，喜歡靜而不好動，因此就比較容易與各種肥胖、心血管及骨質疏鬆等疾病沾上邊。俗話說生命在於運動，愛運動身體好，消除心理與身體的壓力，讓小編教教辦公室的上班族們怎麼在辦公室健康養生吧~
　　上班族養生
　　咽唾液
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　　可以潤五臟，長壽，養肌膚。在辦公的時候想吐口唾沫也是一件很麻煩的事情，必須要跑到廁所，當你嘴巴里有唾沫的時候不妨放心大膽地吞嚥下去吧，不需要跑很遠的路，也可以潤潤五臟，兩全其美哦。
　　踮腳
　　防止下肢血液回流不暢。不知道一天下來坐久了的親們會不會感覺有時候小腿甚至腳步都會感覺腫脹呢，這就是血液循環不流暢所造成的，所以當你長時間久坐的時候，不妨踮一踮腳尖吧。
　轉頸
　　提神又防止頸椎疾病。頸椎病是辦公室人群常見的疾病，難受的時候躺著睡覺都不安生，根本不能睡枕頭，更恐怖的是就得扭扭脖子，還發出十分響亮的咯噔聲，哎。頸椎真的很重要，它牽涉到神經，大家千萬不要忽略。
　　張嘴
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　　使勁用嘴大張合，加速血液循環，帶動面部肌肉運動。這個對辦公室的白領們也是很有好處哦，活動面部肌肉和促進血液循環，就能偶保持年輕哦!
　　遠眺
　　減輕眼睛疲勞。相信這一招很多人都知道，但是就是沒有堅持啊，小編也是，哎，共勉吧。
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