現在的很多的男性都非常的重視自己的健康，尤其是工作忙碌的男性朋友們，常常會多多的了解一些養生保健的常識!你們知道男性冬季養傷呢過需要注意些什麼嗎，健康養生該掌握哪些常識呢?一起和小編來看看下面介紹的這些男性保健常識吧!
冬季養生 男人要警惕男科病
冬季氣候寒冷，許多的男性朋友們都不願意外出鍛煉，這樣是非常不利於健康的哦!你們知道哪些適合男士們養生保健的方法嗎，生活中男性們想要保證健康該怎麼做呢，一起和小編來了解一下下面的這些小常識吧，看看你們平時都做對了嗎?
天氣越冷越要保護前列腺
入冬氣溫驟冷，正是人體陽氣收斂，陰氣潛藏體內的時候，男性冬季養生離不開“養收”二字。據相關資料表示，50%的男性至少在一生中的某個階段患過前列腺炎，但男性對前列腺的恐懼卻不僅僅是因為高發病率，更是因為前列腺炎容易反復發作，遷延難治。
冬季驟冷的天氣會使交感神經的興奮性增強，讓前列腺敏感地發生腺體收縮，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，引起尿頻、尿痛等症狀，嚴重的還會並發精囊、附睾等器官的炎症，甚至引起性功能障礙和不育症。
前列腺疾病高發的原因主要在於
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不注意個人衛生，不良的生活習慣而引起的尿路逆行感染。天氣越冷，男性就越要注意保護前列腺，養成多飲水、多排尿的良好習慣，如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等症狀應盡快就醫，以免使炎症轉為慢性。
5個小習慣可預防男性冬季泌尿感染
一、注意保暖
所謂“冬藏談養生順四時、節飲食、調情志、慎醫藥”，男性冬季做好保暖工作至關重要，外出時可以選雙保暖性能好又透氣的鞋子，厚棉襪也是不可少的。
二、保證飲水，規律飲食
男性冬季一定要注意多喝水。腎臟排泄的尿液，對膀胱和尿道起著沖洗作用，有利於細菌的排出，每天大量飲水，保持每2—3小時排尿一次，能避免細菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的發病率。
三、適當開窗通風
由於天氣較冷，很多人都不願開窗通風，怕冷風吹進屋裡。實際上，處在不通風、高密閉性的環境裡，污濁的空氣對人體影響是十分大的。適當通風，換換房間裡的空氣對於預防男性泌尿感染疾病很重要。通風的時間好是每天早上，開窗換氣10分鐘左右即可，避免室內空氣過低而發生感冒。
四、別忘運動
適量的運動可以加速血液循環，增強抵抗力。
五、做好個人衛生
個人衛生工作對預防泌尿系統感染是十分重要的。勤洗澡、勤更衣，特別是貼身衣物，更要勤洗勤換，保持乾燥舒爽，避免細菌滋生。
三種黑食物可幫助男性養腎強身
中醫學認為，黑色入腎，即黑木耳、黑豆、海帶等黑色食物，能夠幫助男人養腎強身。
黑木耳
黑木耳是極好的防癌食品，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助於控制體重，保持體形，常食有益於去除面部色斑，養顏美容。
黑豆
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傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、菸酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。黑豆還有益於治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。
海帶
海帶素有“長壽菜”的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠幫助男性養腎強身，並能預防心血管方面的疾病。 |
