很多家長都苦惱孩子挑食不好好吃飯，不知道早餐做什麼，小編今天給大家推薦3道適合孩子吃的早餐，做起來簡單，又節約時間，一起來看看吧!
一、蒸雞蛋羹
準備一個雞蛋，在碗裡打散，可以把泡沫過濾一下，這樣子蒸出來的雞蛋會比較細膩。加入涼白開，一邊加水一邊攪拌，加些鹽，也可以加些蔥花，攪拌均勻。
放入蒸鍋，蓋上盤子，大火加熱，等到水開的時候轉為小火，大概蒸十分鐘就好了，最後淋上生抽和香油，雞蛋羹營養豐富持久液
印度神油
持久液效果
持久液作用
持久液比較
持久液副作用
持久液用法
土司切掉四周的邊，手把吐司壓扁(因為不壓扁卷的時候吐司很容易開裂，壓扁後更容易包住火腿腸)，先把一片芝士片鋪在正中間，再鋪上火腿腸，捲起來~
把雞蛋打成蛋液放在盤子裡，用盤子方便吐司都裹上雞蛋液，最後再裹上麵包糠，木有麵包糠這步可以省略，但是有麵包糠更香脆。小火油炸至金黃色，也可以油煎。保持小火多煎一會兒也可以促使芝士融化，擠上番茄醬就完成了
三、黑米飯糰
孩子吃飯一般都很慢，主食和配菜分開吃的話就很更慢，孩子吃飯時間長了就很容易降低食慾，家長們可以試試做飯糰。
把黑米清洗兩遍後加水泡一段時間，可以提前放電飯鍋預約時間，起床就可以直接做了。準備一些喜歡吃的蔬菜，比持久液
印度神油
持久液效果
持久液作用
持久液比較
持久液副作用
持久液用法
如黃瓜絲、胡蘿蔔絲、土豆絲、紫甘藍、西藍花、雞蛋、生菜、蝦仁等，生吃的直接切好備用，不能生吃的焯下水，用調料拌好放一邊。
在案板上放一張保鮮膜，再放一些黑米飯，攤平整後，放上各種食材，最後一層鋪點黑米飯。最後用保鮮膜將黑米飯包裹起來，這樣黑米飯糰就做好了。
小編的分享就到這裡啦，元氣滿滿的一天要從營養早餐開始，孩子正在長身體的時候，早餐不能隨意應對，家長們行動起來吧! |
