易上火的可以適當吃辛涼的，比如茼蒿、芹菜、薄荷、菊花、金銀花、荷葉等。
如果擔心發散的過度，可以搭配一點酸味的食物來收斂，比如西紅柿，烏梅，以醋調味，或者檸檬泡水喝。
秋冬是“闔”，吃進去補的厚膩的食物，身體能化，能吸收當中的能量。 但夏天運化能力弱，同樣的厚膩飲食，能被化掉的幾率就小了不少。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃 老中醫
所以，夏天要多吃甘淡的主食，多吃少油少盐的蔬菜，搭配适量的水果。保持七分饱。
肉类、海鲜等不好消化的高蛋白食物，要比秋冬适当减少些。
我记得家里一位长寿的奶奶，夏天从不吃肉，每天的晚饭就是一碗清粥。一直到九十多岁，她都保持着纤瘦的体型，也总是很安静平和的状态。
另外，生冷寒凉也要少吃。韓國奇力片 鱷魚增大軟膏 黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯 極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水
寒凉的食物，都需要身体用非常多的气血来运化。夏天脾胃本来气血就不够，而且这些气血是用来长个子长肌肉的，却被浪费在这些地方了。有些虚寒的孩子，脾胃能力太弱，化不掉这些寒气，堆积在体内，就给后续其他的疾病埋下了种子。
很多妈妈担心孩子怕热不好好吃饭，所以日常饮食会安排一些凉的食物，比如凉拌菜，凉面，凉糕，凉皮之类的。但脾胃虚寒的孩子，其实并不适合这类凉的、常温的食物，反而是要吃温热的才更舒服。 |
