廣西賀州有一個長壽村，是世界五大長壽村之一。 村裡有近五百位長壽老人，很多人都好奇，為何這個村落的人壽命如此之長，除了得天獨厚的地理氣候以外，其實這與他們的飲食有密不可分的重要關係。 比如他們幾乎餐餐離不開他們的「長壽之寶」——芋頭。
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想要長壽，脾胃首先要健康。 中醫認為“脾胃乃後天之本”，一旦脾胃虛弱，勢必影響營養的吸收，自然身體的免疫力也會低下。 而秋冬是養脾胃的「最佳時期」，又是芋頭大量上市的季節！ 朋友們抓緊吃！
芋頭可天天吃，比土豆紅薯都要強
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紅薯：功效更側重於潤腸通便，它含有一種氧化酶，會在腸道里分泌出大量二氧化碳，再加上含糖量高，吃多了容易引起反酸燒心，所以更適合脾胃正常的人食用，腸胃越不好的人越不建議多吃;
土豆：富含膳食纖維，但多是不可溶性膳食纖維，雖能加快腸道蠕動、促進排便，但多吃易引起脹氣甚至便秘，食用時需注意多喝水;
芋頭：功效偏於益氣健脾，其所含的膳食纖維多是可溶性膳食纖維，每天吃也無礙，脾胃虛弱者也可以食用。
總得來說：養脾胃，紅薯、土豆都不如芋頭。
小芋頭，大作用
01養護血 |
