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秋季兒童保健知識五招保證寶寶健康(3)

秋季兒童保健知識五招保證寶寶健康(3)

  秋季養生粥
  秋季養生多喝粥六款滋補養生粥推薦
  秋季是非常乾燥的季節,經過整個夏天的消耗,在秋季調補一下身體是非常有必要的,秋季的養生以潤燥益氣為主,以健脾補肝清肺為要旨,秋季喝粥具有很好的健脾胃、補中氣的功能,同時喝粥有助於散熱、祛風寒,能夠有效促進感冒的治愈。今天,小編就為大家推薦幾款秋季養生粥,讓我們看看都有哪些。
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  寶寶和成年人不同,消化系統還沒有發育完全,所以秋季我們可以選擇一些有營養的健康養生粥給寶寶食用。但是具體哪些粥是適合寶寶的呢,家長們還不知道的趕緊過來學習一下吧!這幾種養生粥都是對寶寶健康有好處的哦!
  栗子粥
  栗子肉與粳米共煮, 有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛等。
  百合杏仁粥
  鮮百合、杏仁與粳米同煮, 加白糖適量溫服,能潤肺止咳,清心安神,用於病後虛熱,乾咳勞咳。
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  紅棗糯米粥
  山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮, 放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者食用。
 蓮米粥
  將蓮米發漲後,在水中用刷子將表皮擦去,抽出蓮心放清水煮爛,再與粳米同煮食用,具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功,適用於脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
  菊花粥
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  菊花10克、米100克。先將菊花煎湯, 再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效,對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
  梨子粥
  梨子1只, 洗淨後帶核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用,可作為秋令常食的保健食品。
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