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抑鬱症的10個前兆中招的不只你

抑鬱症的10個前兆中招的不只你

據世衛組織統計,全球每年約有3.4億抑鬱症患者。而抑鬱症病情嚴重的人絕大多數會有自殺念頭,並且15%的人會把它變為行動。種種令人痛心的數據提醒我們,抑鬱症是一個該被全球重視的疾病。
抑鬱症到底是什麼
抑鬱症可不只是不開心這麼簡單的問題,它會對我們的情緒、思想、生理情況都造成影響。它的成因也很複雜,主要有3類:
1、抑鬱症受遺傳性或家族性影響
你的父親或母親存在情緒上的問題,那麼你產生情緒問題的可能性會變大。
2、抑鬱症因腦部分泌物發生變化
大腦會分泌三種物質,分別是血清素、去甲腎上腺素和多巴胺。如果它們在腦內的水平發生變化,會影響到情緒。具體來說,就是:血清素水平過低,會讓人緊張、易怒、食慾不振,引起肢體或言語上的暴力行為;去甲腎上腺素水平過低,會讓人悶悶不樂,對許多事情喪失熱情、沒有興趣;多巴胺含量不正常,也會導致人缺失做事的動力;三者同時分泌不
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正常,對我們生活造成的不良影響便可想而知。
3、抑鬱症也跟壓力相關
其實人人都有壓力大如山的時候,熬得了的人能迎來光明,熬不過去的人可能只看得見黑暗。睡,睡不好;吃,吃不好;體能也變得越來越差。如果你是這樣,就真的要警惕起來了。
抑鬱症的10個徵兆
需要明確的是,抑鬱症雖然多,但也沒那麼容易患上。真正具有參考價值的是長期出現以下症狀。
1.脾氣變壞,急躁易怒,注意力難以集中。
2.對以往的愛好,甚至是嗜好,以及日常活動都失去興趣,整天無精打采。
3.生活變得懶散,不修邊幅,隨遇而安,不思進取。
4.長期失眠,尤其以早醒為特徵,持續數週甚至數月。
5.思維反應變得遲鈍,遇事難以決斷。
6.總是感到自卑,經常自責,對過去總是悔恨,對未來失去自信。
7.善感多疑,總是懷疑自己有大病,雖然
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不斷進行各種檢查,但仍難釋其疑。
8.記憶力下降,常丟三落四。
9.經常莫明其妙地感到心慌,惴惴不安。
10.人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事,甚至無端地感到苦悶、愁眉不展,甚至有自殺的念頭。
每個人都會有產生負面情緒的時候,但正常來講通過運動、睡眠、飲食等措施,很快可以恢復平常心。如果自己長時間沒法排解負面情緒,或者發現有腦內和身體上的變化,懷疑自己有抑鬱症,一定不要諱疾忌醫,要盡快向專業醫生求助。
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