今天的計畫是在早上。黃帝內經中有句諺語：“五臟常在上面的七個孔中讀出。”調整七個孔是關鍵。如果七竅暢通，器官功能加快，身體的不適感就會得到改善。如果你每天早上花五分鐘這樣做，長期堅持可以延長壽命，精力充沛，整天放鬆。日本藤素
先張開你的鼻子。指向兩個拇指迎香穴。吸氣時，摩擦鼻腔一側，摩擦後用力呼氣，然後更換另一側。摩擦兩側鼻腔後，吸氣，沿鼻翼向上推迎香穴至眼角內側，呼氣，然後沿鼻翼向下推至嘴角。日本藤素副作用
你必須保護你的嘴。嘴巴很重要。如果有吊線風面神經麻痹，嘴巴會歪，眼睛會歪，可能會出現偏癱。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴可以預防面癱和聲音嘶啞。按兩個拇指地倉穴，吸氣，保持一側靜止，揉捏另一側，用嘴揉捏呼氣，然後換到另一側。當兩邊都完成後，開始推。吸氣時向嘴角推，呼氣時遠離嘴角。然後，吸氣，用食指人中穴按摩，停止呼氣，吸氣，用另一個食指承漿穴按摩，然後停止呼氣。吸氣，同時按摩兩個穴位，停止呼氣。日本藤素三代
三個耳洞。冬季是調節耳病的重要季節。如果右耳聽不清楚，將拇指尖按在左耳的耳聽點上，發出“啊啊”的聲音並摩擦右耳。然後釋放右耳以查看其是否有效。日本藤素
揉四只眼睛。首先，加熱雙手，用手掌捂住眼睛，呼氣時揉眼睛。第二，按住拇指和食指睛明穴，閉上眼睛，吸氣時按住，呼氣時摩擦。第三，用兩個拇指按瞳子髎穴。吸氣時不要移動，呼氣時不要摩擦。第四，按壓贊竹穴，吸氣時保持靜止，呼氣時上下推，同時推兩側，上推一側，下推一側。第五，按壓餘姚穴，吸氣時上下推，呼氣時左右推。第六，用拇指和食指按壓絲竹空穴和瞳子髎穴，吸氣時保持靜止，呼氣時摩擦。第七，吸氣時不要動。呼氣時按壓並揉捏陽白穴和四白穴。上下按，然後左右按。日本藤素 |
