馬拉松火災後，跑步成了全民健身的主要形式。有句話叫“冬練三九夏天三伏練習”，那麼寒冷的冬天適合跑步鍛煉嗎 日本藤素
“冬練三九，從遺囑的觀點來看。鍛煉應該是‘四季’的生活習慣，與季節性沒有必然的關係。根據季節不同預防措施也不同，跑步不是季節性的運動。” 領跑者出版社譚傑說，冬天新陳代謝慢，穿了很多衣服，加上低溫不想運動是很自然的，比起其他季節更容易積蓄脂肪，所以需要冬天的訓練。日本藤素
很多人認為冬天的天氣太低，戶外跑步容易感冒，感冒。對此，譚傑記者對北京晨報記者說：“運動本身不感冒是因為溫度的變化引起了身體的感冒。準備不足，出汗晚，容易感冒。”。他撫摸跑步的朋友，防止跑步感冒，尤其要注意兩次：第一次，當你走出溫暖的房間時，第二次是你出汗的時候。在這兩個時間節點中，必須進行適當的保護，以免出現問題。日本藤素功效 |
