“清肺”不是簡單的“清除進入肺部的髒物”，而是根據肺部的特點，儘量減少甚至消除有害物質對肺部的損害，從而提高肺部的抗病能力和健康水準。主動咳嗽就是充分利用咳嗽的保護反射來保護自己。活動性咳嗽不僅有助於排出呼吸道中的雜物，還可增加胸部的壓力，從而增加肺活量，提高肺部免疫力。威爾剛官方旗艦店
“呼吸練習”可以減少煙霧傷害 威而鋼
預防煙霧損傷的最好方法是加強肺功能。所謂“強肺”，就是增強肺功能，發揮呼吸道的防禦功能。每天練習呼吸運動可以增強肺功能，延長壽命。威而鋼心得
1 靜態練習-“歎氣”
動作提示：深吸氣，鼓起腹部；慢慢呼氣，收腹。威而鋼
2 動態運動-“捶胸頓足”
動作要領：雙拳輪流打對側胸部和背部，交替下蹲或行軍。威而鋼
抗霾藥物不能“一對一”
對於三種類型的人來說，有三種基本處方可用於益肺和保護肺：威而鋼副作用
1 氣虛者：易出汗，反復感冒。他們可以用西洋參和黃芪補氣泡茶，或服用玉屏風散。威而鋼
2 肺熱患者：這些人大便乾燥，口幹和喉嚨乾燥。他們需要使用一些清肺產品，如黃芩、茅根、麥冬和蘆根。他們可以在日常飲食中吃更多的梨蓮藕，喝更多的蜂蜜水。威而鋼
3 陽虛感冒的人：這些人怕冷，經常感到背部發冷，伴有慢性咳嗽。他們可以使用一些紫菀款冬花，並在飲食中多吃生薑。威而鋼 |
