8杯水原則
“但如果你喝得太多，排泄量少，會導致水腫，甚至水中毒。”王曉輝說，所以飲用水也應該是科學的。
第一杯水：8:00
你早上起床後感到困倦嗎 別急著吃早飯。首先，喝一杯淡鹽水清潔腸道，然後喝一杯溫水保護腸胃，最後別忘了吃早餐。持久液
第二杯水：9:00
當你早上開始一天的工作時，別忘了喝一杯水。一方面，它可以讓你精神振奮，另一方面，它可以讓你精神振奮，提高工作效率，所以在你工作之前別忘了喝一杯水。持久液
第三杯水：11:30
辛苦工作了一上午之後，該吃午飯了。記得在午餐前喝一杯水，以避免因禁食而暴飲暴食。
第四杯水：13:30
午餐是很重要的，但你也應該吃適量，直到你八飽為止。如果你吃得太飽，會給你的腸胃帶來負擔，所以記得飯後20分鐘喝一杯水以促進消化。持久液
第五杯水：15:30
記得在下午茶時喝一杯咖啡或水來振奮精神。
第六杯水：17:30
一天的工作結束後，記得在工作前喝一杯溫水，以減輕工作造成的疲勞。2h2d持久液
第七杯水：19:00
這段時間是新陳代謝的高峰期。記得喝一杯溫水以促進身體排毒。持久液
第八杯水：20:15
睡前兩小時喝一杯水可以防止血液增厚。持久液副作用
最後，王曉輝建議您根據需要喝水，以滿足您的需求。人們的年齡、體質、氣候和地理位置將影響他們對水的需求。例如，在寒冷的冬天，人體自然需要更少的水；夏天很熱，人們需要多喝水。同時，人們應該主動喝水。如果長時間缺水會增加血液粘度，誘發心腦血管疾病，所以不要等到口渴了再喝水。口渴時不要喝太多，這會導致體液中水分和鹽分的不平衡，從胃腸道疼痛到危及生命。持久液 |
