請不要以為你會。多運動就行了。如果想控制體重和思考，就必須適度運動。運動過度的話，會抑制與體重有關的遺傳因數來增進食欲。威爾鋼副作用
想運動的人不怎麼運動。根據運動醫學專家的最新研究，適度的運動能促進減肥遺傳因數的活性，增加蛋白質的體內濃度，有助於控制體重。但是，過多的運動強度會抑制遺傳因數，大大增加食欲。這個太難了。威爾鋼
運動真的能燃燒身體的基礎代謝率和卡路里，對減肥減肥有幫助。一些研究人員讓73名女性跑步30分鐘。運動前後，他們測試了血液中與減肥相關的基因產物——減肥蛋白的濃度。結果顯示，86%的試驗對象減肥的蛋白質顯著增加。威爾鋼
但是，在激烈運動期間，特別是馬拉松期間，如果進行這項研究的話，就會得到蛋白質減少的結果。
減肥蛋白質與控制食欲和攝取能量有關。那個濃度的降低反映著體內能量不足，無意識地食欲增加。適度的運動期間，因為消耗能量在合理的範圍內，所以不會影響能量平衡，但是會刺激遺傳因數產生蛋白質，抑制食欲。威而鋼有 官網 嗎
研究人員強調，過度運動時，人體會消耗過多的能量，導致能量儲存不平衡。因此，肥胖的基因會減少蛋白質的產生，增加食欲，吸收更多的能量來補充身體的需要。威爾鋼
運動強度達到800-1000卡路里的消耗水準的話，被推定有蛋白質的濃度降低的可能性。一般慢跑一小時消耗約400-500卡路里。威爾鋼心得
因此，運動醫學專家建議，想鍛煉的人一般從半小時運動到一小時，心悸每分鐘約130-175次，臉紅出汗。這可以看作是適度的運動，可以增加蛋白質的濃度。威爾鋼
此外，由於每個人的身體素質不同，在測量運動是否過度時會有偏差。最簡單的方法是參考運動後是否增進食欲。威爾鋼哪裡買
表示運動後食欲下降的話運動量適當。早洩
運動後食欲旺盛，運動量稍有增加。威爾鋼 |
